Ubuntu→Lubuntu化する
UbuntuをLubuntu化してみました。まずUbuntuで起動しておいてソフトウェアセンターに接続する
lubuntu-desktopで検索してlubuntu-desktopをインストールする。
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インストールが終わると再起動する。
再起動すると下図のような画面になるのでLubuntuをクリックしてログインする
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Lubuntuの画面
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ファイルマネジャーを起動した画面
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ワープロソフトを起動したところ
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Firefoxを起動したところ
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起動時(ログインの前)にLubuntuかUbuntuを選ぶことでいずれのモードでも動かすことが出来る
Ubuntuの起動画面
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WindowsXPをLinuxに変える場合の検討を行ってみた

WindowsXPの現状
大抵の人はWindows XPのSP3で最新のアップデートをしているとすると、PCのスペックは下記以上のものを使っているはず、でも実際はもっと低いスペックを使っていて、XPが重い、遅いという人も多いのではないかと思う。

WindowsXP-SP3の推奨スペック
CPU :Penthium4 1.5GHz以上(できれば2GHz以上)
メモリ:768MB以上(できれば1GB以上)
HDD:20GB以上
(OSを動かすだけでなく、Office等のアプリも動かす)

上記のスペックで使っていた人はUbuntu12(Linux)以降のOSでも充分動かせます。それ以下のスペックの場合の非力なPCでも動くLinuxがあります。

1.Puppy Linux 日本語版

Puppy Linux 日本語版
http://openlab.jp/puppylinux/

動作条件
CPU: Pentium 166MMX
RAM: 128MB (出来れば256MB以上)
CDROM: 20倍速以上

2.Ubuntuシリーズ(3種類)
Homepage | Ubuntu Japanese Team
http://www.ubuntulinux.jp/
Lubuntu/GetLubuntu - Community Ubuntu Documentation
https://help.ubuntu.com/community/Lubuntu/GetLubuntu
Get Xubuntu « Xubuntu
http://xubuntu.org/getxubuntu/

Ubuntu, Xubuntu, Lubuntu 推奨される最小システム要件

動作環境 32ビットCPU、GUI 使用

・Ubuntu12.04(Desktop Edition)
 CPU:1GHz以上
 RAM:512MB(出来れば1GB以上、384MB:可能ではあるが遅い)
 HDD:5GHB
 - Ubuntu12.04 では400MB以上のメモリーを消費している。

・Xubuntu12.04
 CPU:1GHz
 RAM:512MB (256MB:可能ではあるが512MBを強く推奨)
 HDD:5GHB

 - Xubuntu12.04 では300MB以上のメモリーを消費している。

・Lubuntu12.04 (参照:6,7)
 CPU:500MHz (Pentium II(233MHz))
 RAM:256MB (128MB:可能ではあるが遅い)
 HDD:4.3GHB

 - Lubuntu12.04 では230MB程度のメモリーを消費している。
 - Lubuntu12.04 ではCPU 800MHz, メモリー 256MB のPCで軽快に動いている。

動作環境 32ビットCPU
Ubuntu12.04(Server Edition)サーバー機と使用する場合
 CPU:300MHz
 RAM:128MB
 HDD:1GHz

以上検討してきたように、古い非力なマシン(PC)にはPuppy Linux、Lubuntuであれば使うことが出来る。Ubuntuを導入してみて、重ければソフトウェアセンターからlubuntu-desktopパッケージをインストールし、次回ログイン時にlubuntuを選択してログインすれば、軽く動くと思います。
相当古いマシンの場合はPuppy Linux、XPが軽快に動いていたマシンの場合はUbuntu、XPで少し重かったマシンの場合はLubuntuを選ぶという選択が出来ると思います。